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どんな低視聴率番組でも、ヒット数の少ないサイトでも、これさえ出せばアップ間違いなしの切り札！ それはダイエット。肥満を気にする現代女性がアンテナを張り巡らして、「楽して痩せられる」などと書いてあれば、どんな小さな情報も見逃したりしない。それがダイエット。

まずはっきり申し上げておきましょう！
それは無意味だ！！ カーーーッッッ！！（←喪黒福造風に）
楽して痩せられるわけなどありません。
て言うか、楽して太っちゃったんだろ？ じゃ、苦労しなきゃ。

とりあえず、当たり前すぎる痩せるための方法。

■ 運動する

何せ摂取したカロリーを消費しなくては始まりません。とにかく体を動かしましょう。
有酸素運動（歩く、走る、泳ぐ）――脂肪を燃焼させる唯一の方法。
無酸素運動（筋肉トレーニング）――基礎代謝を高める。

■ 食事制限

何はともあれ食事量を減らしましょう。
今、お茶碗一膳食べてる人は2/3に減らしてみましょう。脂っこい物は満足感を得るために最小限に。甘い物も極力食べない。でも、どうしても食べたいのなら、食後のデザートにちょっぴり召し上がれ。とにかく間食は絶対にいけません。血糖値が下がらないうちに次の食事を摂取すると太りやすい体になるので、食事は規則正しく。
わかってると思うけど、無理な絶食なんて以ての外です。あくまで規則正しく！

そう。たったこれだけなんですよ。摂る量を減らし、使う量を増やす。
あとは目標を立て、できるだけ毎日体重計に乗り、鏡を見る。すぐに結果は出なくても、鏡を見て「今日はこの辺が細く見えるかも」って自分に言い聞かせることで、やる気が出てくるのです。ダイエットというのは「維持」することだから、一生続けるものなのです。